程序员一直是眼部不适的高发人群，什么眼干、眼涩、眼疲劳都是家常便饭，近视率也是相当高。就我个人而言，近视800度，经常熬夜加班导致30岁的人眼睛度数依然没有停止升高。

身边同事跟我情况相似的人有很多，人人都有自己的一套保护眼睛的小妙招。那些该多吃点什么的方法我就不提了，今天说几个本人觉得有效的方法。

眼保健操

如今市面上各种乱七八糟的智能设备举不胜举，无论是智能手环还是智能手表都有过一段时间提醒你离开工位起来活动一下的功能。这也是一种比较好的缓解疲劳的方法。

每当你忘我地写代码的时候，突然手环震动提醒你该站起来看一会儿公司另一角的产品美眉们再回来写代码，这不是挺好吗/p>

当然，代码肯定比美眉好看……

各类软件

对程序猿而言，遇到任何问题第一个想到的肯定是软件解决方案。网上各种保护眼睛的软件应有尽有。之前很多人都把显示器背景色调成绿色，说是这样对眼睛好。后来被证实这种方法根本没有效果。

不过比较起来，我还是最喜欢上面这一款，点上去双眼那个清凉，怎一个爽子了得。

对于眼药水，医生的建议还是不建议过度使用。如果你是一个眼药水的重度依赖者，建议使用人工泪滴，这个可以放心使用，想什么时候用就什么时候用。

蒸汽眼罩

近几年，防蓝光保护眼睛的说法越来越盛，各种品牌的防蓝光眼镜夹片一下冒了出来。身边很多同事都在用。为什么是夹片而不是眼镜呢为使用的人大多数已经有一副近视眼镜了。所以选择眼镜夹片，客观地说除了不太美观之外没什么显著缺点。至于效果嘛，貌似褒贬不一。

眼保仪

眼保仪的选择也是很头疼的事，如今各种原理各种价位的眼保仪让人眼花缭乱。一直以来我是比较排斥的，感觉那么便宜的小机器充其量就是个玩具。自从用了下面这个某品牌眼保仪，让我从此欲罢不能。

这仪器的什么远红外、磁疗之类的诸多功能我也没记住，只觉得它是眼部按摩和蒸汽眼罩的合体。自从我入坑以来，它已经完全替代了蒸汽眼罩成为我入睡过程中不可缺少的元素。

以上这些就是我所知道的程序员们的主流护眼方法。作为程序员，眼睛无疑是受损最严重的部分，而且这个损失几乎是不可逆的。因此，爱眼护眼一直会是程序员世界中永恒的话题。

最后自己眼睛还得靠你自己去保护，工作之余少刷会手机

来源：会做饭的技术男