国民体质测定标准知识问答
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《国民体质测定标准知识问答》中的知识问答主要面对广大群众，以通俗易懂、简洁明了的方式，解释、说明《国民体质测定标准》的指导思想、目的、背景及主要内容，同时介绍一些相关的健身知识，以便于大家既了解了体质测定标准，又掌握一些常见的体育健身理论和方法。
书 名
国民体质测定标准知识问答
出版社
中国标准出版社
页 数
284页
开 本
32作 者
江崇民
出版日期
2007年2月1日
语 种
简体中文
ISBN
9787506644099
国民体质测定标准知识问答内容简介
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为了使更多的国民了解和认识《国民体质测定标准》，从而使国民体质测定工作更加顺利地开展，国家国民体质监测中心组织编撰了《国民体质测定标准知识问答》一书奉献给社会。
国民体质测定标准知识问答图书目录
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一、概论篇
1.什么是《国民体质测定标准》/p>
2.《国民体质测定标准》是什么时候公布的/p>
3.《国民体质测定标准施行办法》主要内容是什么/p>
4.施行《国民体质测定标准》的意义在哪里/p>
5.实施《国民体质测定标准》的原则是什么/p>
6.体质测定的过程是什么样的举例)
7.参加体质测试应注意的事项/p>
8.《国民体质测定标准》包含哪些项目/p>
9.《国民体质测定标准》如何评价你的身体/p>
10.体质测定和体检的关系是什么/p>
11.体质的定义是什么/p>
12.健康的定义是什么/p>
13.理想体质的主要标准是什么/p>
14.《国民体质测定标准》计算机应用软件有哪些功能/p>
15.影响体质的主要因素是什么/p>
16.从事国民体质测定的单位应具备哪些条件/p>
17.体质评价指标是怎样确定的/p>
18.体质评价的概念是什么/p>
19.什么是亚健康/p>
20.亚健康形成的原因是什么/p>
21.运动处方的定义是什么/p>
22.制定运动处方的基本原则是什么/p>
23.运动处方的内容是什么/p>
24.制定运动处方的步骤是什么/p>
25.成年脑力劳动者的运动处方是什么举例)
二、体质测定篇
26.《国民体质测定标准》中幼儿是如何分组的/p>
27.幼儿选择指标的依据是什么/p>
28.幼儿测试指标有哪些/p>
29.幼儿评定的方法与标准是什么/p>
30.幼儿如何评定举例)
31.如何组织幼儿体质测定/p>
32.中国幼儿身体形态的特点是什么/p>
33.中国幼儿身体机能的特点是什么/p>
34.中国幼儿身体素质的特点是什么/p>
35.幼儿立定跳远的测定的意义是什么/p>
36.幼儿如何进行立定跳远的测定/p>
37.幼儿怎样利用立定跳远评分标准来进行自我体质评价/p>
38.幼儿网球掷远的测定的意义是什么/p>
39.幼儿如何进行网球掷远的测定/p>
40.幼儿怎样利用网球掷远评分标准来进行自我体质评价/p>
41.幼儿双脚连续跳的测定的意义是什么/p>
42.幼儿如何进行双脚连续跳的测定/p>
43.幼儿怎样利用双脚连续跳评分标准来进行自我体质评价/p>
44.幼儿走平衡木的测定的意义是什么/p>
45.幼儿如何进行走平衡木的测定/p>
46.幼儿怎样利用走平衡木评分标准来进行自我体质评价/p>
47.幼儿10 m折返跑测定的意义是什么/p>
48.幼儿如何进行10 m折返跑的测定/p>
49.幼儿怎样利用10 m折返跑评分标准来进行自我体质评价/p>
50.幼儿坐位体前屈测定的意义是什么/p>
51.幼儿如何进行坐位体前屈的测定/p>
52.幼儿怎样利用坐位体前屈评分标准来进行自我体质评价/p>
53.《国民体质测定标准》中成人是如何分组的/p>
54.《国民体质测定标准》中成年人测试指标有哪些/p>
55.成年人的评定标准是什么/p>
56.成年人如何评定举例)
57.形态指标如何测定/p>
58.机能指标如何测定/p>
59.素质指标如何测定/p>
60.怎样利用对体质的自我评价来促进健康
61.中国成年人身高标准体重是怎样制定/p>
62.身高标准体重评价方法如何应用/p>
63.怎样利用身高标准体重评分标准来进行自我体质评价/p>
64.肺活量的测定意义是什么/p>
65.怎样利用肺活量评分标准来进行自我体质评价/p>
66.台阶试验的测定意义是什么/p>
67.为什么使用台阶试验/p>
68.怎样利用台阶指数评分标准来进行自我体质评价/p>
69.增强心肺功能的体育锻炼方法有哪些/p>
70.什么样体育锻炼项目能增强心肺功能/p>
71.握力的测定意义是什么/p>
72.怎样利用握力评分标准来进行自我体质评价/p>
73.提高握力的练习方法有哪些/p>
74.1 min仰卧起坐的测定意义是什么/p>
75.怎样利用1 min仰卧起坐评分标准来进行自我体质评价/p>
76.提高腰腹肌力的练习方法有哪些/p>
77.纵跳的测定意义是什么/p>
78.怎样利用纵跳评分标准来进行自我体质评价/p>
79.坐位体前屈的测定意义是什么/p>
80.怎样利用坐位体前屈评分标准来进行自我体质评价/p>
81.提高柔韧性的练习方法有哪些/p>
82.反应时的测定意义是什么/p>
83.怎样利用选择反应时评分标准来进行自我体质评价/p>
84.提高反应速度的练习方法有哪些/p>
85.闭眼单脚站立的测定意义是什么/p>
86.怎样利用闭眼单脚站立评分标准来进行自我体质评价/p>
87.提高平衡能力的练习方法有哪些/p>
88.俯卧撑的测定意义是什么/p>
89.怎样利用俯卧撑评分标准来进行自我体质评价/p>
90.提高上肢肌肉力量的练习方法有哪些/p>
91.《国民体质测定标准》中老年人是如何分组的/p>
92.《国民体质测定标准》中老年人测试指标有哪些/p>
93.老年人的评定标准/p>
三、健身篇
94.准备活动的意义和作用是什么/p>
95.怎样做好准备活动/p>
96.放松运动的意义和作用/p>
97.怎样做放松运动/p>
98.如何控制运动量/p>
99.什么是有氧运动/p>
100.什么是无氧运动/p>
101.运动中如何呼吸/p>
102.怎么增加腕力/p>
103.力量训练中应注意的问题/p>
104.爬山健身要注意哪些问题/p>
105.冷水浴的健身作用是什么/p>
106.北欧越野行走的好处是什么/p>
107.骑自行车如何健身/p>
108.为什么跳绳是一项很好的健身运动/p>
109.游泳健身的好处有什么/p>
11D.游泳的安全问题有哪些/p>
111.运动能减压吗/p>
112.体力劳动能不能替代运动/p>
113.什么是运动损伤/p>
I14.应如何预防体育健身中运动损伤的发生/p>
115.运动过度的危害是什么/p>
l16.为什么不经常运动的人在运动后会觉得肌肉酸痛/p>
117.晨练应注意什么/p>
118.打网球如何预防网球肘/p>
119.保龄球运动如何预防运动损伤/p>
120.带运动护具有用吗/p>
121.运动时一定要穿运动鞋吗/p>
122.如何防治运动性低血糖/p>
123.运动中要考虑的环境因素有哪些/p>
124.什么是运动性疲劳/p>
125.运动损伤后如何处理/p>
126.如何保护好你的腰/p>
127.如何选择私人健身教练/p>
128.如何选择健身俱乐部/p>
129.老年人进行体育锻炼的原则是什么/p>
130.老年人选择什么运动项目/p>
131.办公室一族如何运动保健/p>
132.高血压患者如何进行体育锻炼/p>
133.糖尿病人健身时要注意哪些问题/p>
134.颈椎病人的运动处方是什么/p>
135.幼儿体育锻炼的原则是什么/p>
136.幼儿选择什么运动项目/p>
137.什么是骨龄/p>
138.哪些运动可以促进身高/p>
139.夏季运动要注意哪些问题/p>
140.春季运动要注意哪些问题/p>
141.秋季运动要注意哪些问题/p>
142.冬季运动要注意哪些问题/p>
143.网球初学者应选择什么样的网球拍/p>
144.什么是肥胖/p>
145.肥胖如何分类/p>
146.引起肥胖的原因有哪些/p>
147.如何判定肥胖/p>
148.肥胖的危害有哪些/p>
149.为什么要减肥/p>
150.哪些减肥方法不利健康/p>
151.女性减肥不当后产生哪些后果/p>
152.减肥效果不佳的常见主观原因有哪些/p>
153.常见的减肥方法有哪几种/p>
154.如何通过运动进行减肥/p>
155.如何通过改善营养进行减肥/p>
156.如何实施合适的减肥运动计划/p>
157.如何通过步行减肥健身/p>
158.如何通过爬楼梯减肥健身/p>
159.如何选择球类运动进行减肥/p>
160.如何选择减肥健身器械/p>
161.使用健身器械进行减肥应注意哪些问题/p>
162.减肥应避免做哪些运动/p>
163.女性产后如何通过运动减肥/p>
164.女性健身不当会引起哪些后果/p>
165.如何根据年龄来进行运动/p>
166.如何根据性格不同来选择健身项目/p>
167.体育锻炼对皮肤的好处有哪些/p>
168.最适合女性的六项运动/p>
169.体育锻炼中要注意哪些有关营养补充的问题/p>
170.健美运动中的营养补品有哪些/p>
171.吃什么有益消除运动疲劳/p>
172.运动中如何补充糖营养/p>
173.青少年做体育锻炼时的营养要求是什么/p>
174.为什么说运动比单纯补钙更能增加骨密度/p>
175.运动过程中如何补充水分/p>
参考文献
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来源：葱油饼味棉花糖
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