晚上10点手机关机，准时睡觉

每天晚上10点手机关机，准时睡觉

2020年东京奥运会百米飞人大赛决赛，中国选手苏炳添以9秒98成绩获得第六名，可喜可贺。

在进入决赛时，他以半决赛第一9秒83成绩晋级决赛，创亚洲纪录。

这样的成绩已经很了不起了。

要知道苏炳添今年已经32岁了，在短跑运动员里算是一位“老将”了，一般来说，在田径运动员里，28岁就要考虑退役了，而他却在32岁时打破了亚洲纪录，创造了奇迹。

32岁了他依然能够保证如此好的身体状态实属不易，这和他本人极其自律的生活和艰苦训练是分不开的。

对苏炳添的半决赛取得如此优秀的成绩，曾带过他的教练邹振先这样说：“苏炳添非常优秀，他的自律成就了今天的他。”

据悉，苏炳添有个很好的作息安排，每天晚上10点准时睡觉。

10点睡觉，这对于不少成年人来说，是一件可望不可及的事情。

晚上10点，这个时间点，在城市工作的上班族，可能还有不少人在公司加班，也可能正在回家的路上，即使是下班在家里比较空闲，也很难做到晚上十点准时睡觉了，看看电视剧，刷刷手机啊，硬是要搞到十一二点才准备睡觉。

只能说，晚上10点能够准时睡觉，是一件很幸福的事情，能够数年如一日，更是一件幸福美好的事情。

晚上10点准时睡觉，在农村可能比较多，在城市里，10点睡觉感觉可望不可及。

早睡早起，有多少人能够真正做到，又有多少人有这个条件/p>

早睡我也想啊，可现实条件不允许啊，早起倒是真的，晚睡也是真的。

不说了，车来了！我要坐车回家了，争取在10点前到家。

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来源：爱开发V