告诉点干货 健身软件真能取代健身房吗？

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安老湿说07：告诉点干货 健身软件真能取代健身房吗？ 2017.9.12.mp36:30来自网络

安老湿说：告诉点干货 健身软真能取代健身房吗？

各位听众朋友们大家好欢迎大家收听安老湿说，我是老安。今天听众朋友给我反馈了一个话题。我讲我刚才在健身房遇到的一个问题，刚才呢我在健身房看到有小两口在那询问，男的还是比较想办健身卡不进房里锻炼的，而女的呢，说这么一句话，“没有必要到健身房锻炼啊！现在的你看像那种什么keep fit之类的健身软件的太多了，你直接手机上下一个，你照着那个软件来练不就完了吗。”然后那个男的想了一下他觉得似乎有那么点道理，小两口当然没有健身卡。

那今天呢，老安在这里跟大家探讨一下这个话题，我看着这个健身软件我按照她软件上给我提供个方法来锻炼，那么是不是就够了？是不是我就不用请教练了呢？首先呢，我还是得为这小两口点赞，为什么呢？因为毕竟他们还是有这种锻炼的目的锻炼的意识，这点非常好。最起码他们不是说小两口坐在家里，一起打游戏一起看电影。他们还知道用手机下个软件，一起锻炼，这点不错。

不过呢，我们上次那句话，能够去健身房，经济压力不是太大的情况下，还是去健身房来的好。为什么，健身软件我不否认它的科学性，它可能跟你设计的一些方案，非常科学。但是你要知道它毕竟面对的不是你这个人，它是用一个程序怎么样，设计了差不多的方案，然后选一个比较适合你的，根据你的身高啊体重等一些数据设计出一套运动方案。

第一，这个数据并不能直观的表现你这个人。

第二，也是最关键的一点，软件设计的训练方式训练模式训练动作，这个绝对没有问题，老安有时候都看，但问题是你能不能按要求标准的完成这些训练动作和训练模式。

比如说它根据你的身高体重以及一些数据，设计的训练计划，让你做十个俯卧撑为一组，做六组。那么我想问假如说你做到第五组做了一八个的时候后面两个做不起了，你怎么办？咬牙坚持还是怎么样？可能很多人，咬紧牙关坚持，不是多大事儿啊！但是软件就是软件，如果说你稍微心里有点惰性的话，人是会欺骗软件的，你就趴那儿不动，反正等他给你计数啊！ok拉倒吧！你还得自己喜欢的不得了，“那你看我今天训练目标达到了”，其实软件它只能起一个记录作用，它不能监督你。

在健身房里锻炼有那两点好处。

第一，健身房那个大的健身氛围就决定了你的健身房里，你非得锻炼，为什么我面对一个冰冷的手机我面对一个软件，我真见过这种人，他就把那个软件的计时器打开，然后坐旁边看电视啊，然后在电脑上面看新闻，干什么，一到时间了一刷，一打卡啊呀呀今天锻炼了好累啊！！！其实他什么没干，只是手机的那个健身软件在空转，没用。你到健身房去了，所有人都在健身，那个大环境在那，很多时候你会不由自主地开始锻炼，这一点，是手机软件，永远无法做到的。

第二，特别是对一些想请私教的人来说，我能不能用这种这种手机健身软件代替私教啊？告诉大家，绝对不行，我说几点大家就明白了，你请私教给你督促你锻炼的时候，私教经常会怎么样，“哎屁股抬高一点，胳膊伸直一点，最后两个最后两个，加油，不错，最后一个了，厉害ok，小腹再收一点，速度快一点”。监督、鼓励、纠正动作，这三样私教的特点，软件永远无法做到，最起码现在的技术水平不可能。

软件可以给你提供一个很标准的运动动作，问题是它怎么知道你做的标不标准呢?你只能自己对着镜子看，说实话你要真有这个水平，对着镜子看就知道动作做的标不标准的话，用不用个软件也无所谓了。

所以呢，老安提醒大家，软件可以作为参考。你在外面出差的时候，或者说你最近确实经济条件比较紧张，没办法去健身房办卡请教练，用一下这个软件绝对是可以的。比你不锻炼要好。但是呢，能够有条件请私教的还是要请私教，能够有条件去健身房的还是到健身房去体会那种大家一起健身的环境那种氛围。最起码十年之内，软件无法替代健身房和私教。今天就跟大家聊到这里，谢谢大家。我们星期三再见。

来源：胖子讲健身