抵抗力：个人防疫第一力，科学提高抵抗力，用好这几款软件就够了

前言

疫情已经在国家的科学合理安排下得到了控制，过不了多久，新冠状病毒就会在中国彻底地消失。宅家的同胞们可以恢复往常的工作和学习。

正是因为疫情，强身健体成为了个人的第一生产力。对面安卓比例高达80%的情况下，本次我会给大家介绍一下，好用的安卓健身软件吧。

一、Runtastic

Adidas 出品。Adidas Runtastic是你理想的健康和健身的伙伴，不管你享受哪种运动。快来下载我们的应用程序吧并从今天开始实现你的目标。

APP 功能:
* 「健身计划自定器」：由你来选择锻炼持续的时间、要训练的身体部位。
* 健身房锻炼助理：指导正确进行锻炼前热身与锻炼后拉伸。

* 定制计划：根据当前健身水平、目标而设计的5个自重训练计划，助你减肥、增肌、添自信。
* 180多个高清演练视频: 每项练习都配有文字解说及语音提示，逐步指导你正确、安全地完成每个动作；可自由配搭，自主规划 Tabata 训练或 HIIT 训练。
* 「独立锻炼动作库」：基于不同目标、无需跟从训练计划的预设练习组合，可以在任何时候做，随时挑战个人的最佳表现。
* 进度照对比、卡路里消耗：训练计划开始和完成的时候，在应用中拍下两个时期的照片并进行对比。
* 轻松开始锻炼: 在智能手机或平板电脑均可轻松使用 adidas Training APP。

APP 福利：
* 健康与营养指南：每周健身营养、健康生活的小贴士。三分练，七分吃??
* 最大的运动社区: adidas 健身社区是由全世界一亿多志同道合的运动、健身达人组成的，无论你的运动健身目标是什么，我们陪伴你左右。

二、MyFitnessPal减肥宝

MyFitnessPal减肥宝 是智能手机上最好用、最快速的减肥健身和饮食热量计算类应用，能帮您轻松减轻体重。我们拥有全世界最大的食物热量数据库（超过 6,000,000 种食物），加上快得令人惊奇的饮食和运动输入功能，能够帮您快速减掉多余的体重重新恢复苗条身材！可以说，目前再也没有比 MyFitnessPal 更好的减肥和膳食管理应用程序了。
■ 全世界最大的食物和运动数据库。 超过 6,000,000 种食物，而且每天都在增加
■ 最容易、最快的饮食记录 – 记住您最喜爱的食物，一次添加多个食物，保存并添加所有餐食等。再也没有比MyFitnessPal减肥宝 更快或更简单的应用程序了。
■ 联网同步，可以使用计算机或手机记录，哪个方便就用哪个。另外，您的数据会进行在线备份，绝对不会丢失。
■ 与好友一起通过控制饮食和运动来减肥 – 添加好友，轻松跟踪彼此的进步情况，互相鼓励加油。
■ 完善的功能集合 – 创建自定义的饮食和运动，根据您的饮食资料和食谱计算器跟踪所有主要营养物、进步报告和自定义的目标，完全支持国际标准单位。
■ 真正有助于减肥健身 – 我们用户的成功充分说明我们确实能够帮你减轻体重

MyFitnessPal减肥宝 针对饮食记录进行优化：
■ 食物数据库中包含 6,000,000 多种全球美食，而且每天更新。
■ 条形码扫描器 – 扫描食物条形码，轻松在数据库中找到匹配项目。
■ 跟踪所有主要营养成分：热量、脂肪、蛋白质、碳水化合物、糖类、纤维素、胆固醇和其它成分
■ 系统会自动记住常用食物，方便你访问
■ 保存并重复使用全部餐食
■ 食谱计算器 – 输入你自己的食谱，计算它们的营养成分
■ 一次添加多个项目 – 没有任何其它应用程序有此功能
■ 可以创建无限种自定义食物

三、免费私人健身教练 – 无需器械

免费私人健身教练针对你全身的主要肌群提供了每天的锻炼计划。每天仅需几分钟，你就可以在家里锻炼肌肉，塑造体型，完全不需要去健身房。所有的动作都可以用你自身的重量来完成，不需要任何器械，也不需要健身教练。

免费私人健身教练有腹部，胸部，腿部，手臂，臀部和全身运动。所有的动作都是由专业的健身教练设计，全部都不需要任何器械，也不需要去健身房。尽管每天只需几分钟，但是它可以很有效的帮助你锻炼肌肉，帮助你在家里就能练成六块腹肌。

热身和拉伸动作的设计来确保你科学的健身。动画和视频指导，可以帮助你把每个动作都做对。

参考文献

来源：Me极客