团队医学导师：
知名养生专家、广东省名中医、广东省中医院副院长杨志敏教授
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端午时节的花草养生智慧（中）
端午节是一个危险的节气哦，古人在这十天内，尤其有明确的禁忌与摄生大法，端容肃己，严禁杀生，行淫，否则严重伤身、损气、耗精元。
中医认为，端午前后雨水充沛，经常阴雨连天，空气湿度大，湿瘴邪气厉害，但此时距离阳气充实的小暑却还有半个月，因此人体阳气未充实，外邪湿瘴又厉害，就容易萌发各种疾病和不适症状。
此时也恰好是花草生长旺盛的时节，古人就地取材，选的第二个养生花草就是——菖蒲。《本草纲目》曰：“菖蒲，乃蒲类之昌盛者，故曰菖蒲。”菖蒲又名水剑草、蒲草，是多年水生草本植物。端午后暑湿盛行，而古人用它泡酒，其味清涩冷冽，余香满口。菖蒲悬挂或燃之，能驱蚊虫。
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藿香艾叶菖蒲洗浴汤（外用）
材料：
藿香、艾叶、菖蒲各30克，纱布袋1个。
做法：
（1）把上述材料洗净，放入纱布袋中。
（2）把纱布袋放入锅内，加3升清水，大火沸腾后再煮10分钟。
（3）把煮出的药液兑适量清水盆浴或擦身。
专家点评：
艾草、菖蒲均含有挥发性芳香油，所产生的奇特芳香，可驱蚊蝇、虫蚁。中医认为它们的性味都是辛温的，具有化痰、开窍、健脾、利湿的功效。因此，自古时起，端午节日在家门口挂几株艾草、菖蒲驱病、防蚊、辟邪，是有医学道理的。 艾草、菖蒲的有效成分是芳香油，不宜煎煮时间过长，以免挥发失效。
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本期总值医生：原嘉民
主治医师，医学硕士，世界中医药联合会睡眠医学专业委员会会员、中华中医药学会养生康复委员会会员，广东省中西医结合学会健康管理委员会员。
擅长：运用中药汤剂、膏方、食疗等方法，调理各种偏颇体质状态和亚健康状态，例如：怕冷、失眠、疲劳、消化不良、便秘 、肾虚、容易上火(反复口腔溃疡、痤疮)、容易感冒、容易腹泻、容易咳嗽、儿童体质调理、孕前调理、产后调理等。
出诊时间: 周三下午：大德路总院西区5楼3号室；周六上午：大德路总院研修楼7楼3号室
供稿：广东省中医院每日一膳团队
编辑：卢悦明 责编：宋莉萍
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来源：广东省中医院
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