睡眠问题已经成为当代人类的第三大难题了吧！
（第一大应该是脱发，第二大应该是找不到对象，我猜的）当然，现如今应对睡眠问题也可谓是“兵来将挡，水来土掩”。各大厂家积极开发含有睡眠监测功能的手环、智能手表，BOSE甚至推出了只为降噪的“睡眠豆”。
但是如果你没有这些设备呢？
我想，用一部手机配合上 Sleep Cycle，也能达到一定的效果。Sleep Cycle这款软件旨在通过设备中的麦克风/陀螺仪对用户的睡眠程度进行监测，并根据睡眠周期进行无痛唤醒，以及根据多次睡眠情况生成睡眠报告等等。
基本用途
在睡觉之前你就可以打开这款软件。可以看到，Sleep Cycle的主要界面其实与闹钟没有什么区别。但是值得注意的是，在设定时间下方有一行小字：唤醒时间范围。这便是这款软件的核心所在——它会检测你设定时间前半小时的睡眠状态，并且在睡眠最浅的时候将你唤醒。
Sleep Cycle的主界面，注意图中红框的部分
这的确是存在一定科学依据的，现在已经明确的是：人的一次睡眠周期大约在90-100分钟，这期间会经历快速眼动睡眠阶段、浅睡阶段、深睡阶段。倘若避免在深睡阶段被唤醒，则起床时的痛苦要小很多。
当你设定好起床时间时，轻点下方的“开始”按钮，便会出现如下的提示页面。按照图示摆放好设备，便可以进入下一步的监测页面。
提示页面与睡眠监测页面（请忽略图中的时间）
这是由于Sleep Cycle是基于设备的麦克风监测睡眠状态的（也可以在设置中更改为“运动传感器监测”，但准确度与摆放方式都会有一定变化），因此需要将设备的麦克风一侧朝向你，此外，最好连接有电源，根据我的测试，iPad一晚的耗电量在10%左右。
随后就可以进入梦乡了，第二天体验一把唤醒功能。Sleep Cycle自带的闹钟音乐可以说是非常友善了。轻快而充满活力的开启你新的一天！
第二天关闭闹钟后，可以查看自己的昨晚的睡眠状态。我将自己同一晚的使用两个设备（Sleep Cycle与华为watch gt）的监测结果进行了对比，发现Sleep Cycle的准确性还是十分令人满意的。可以看到，在入睡/醒来的时间，深睡持续的时间段等数据上，SleepCycle与智能手表的反馈基本一致。
Sleep cycle（上）与华为watch gt（下）的睡眠监测结果
同时，Sleep Cycle还有一些智能手表做不到的地方——例如“忠实的”录下你打呼噜的声音，第二天自己听听还是很有意思的。
进阶玩法
当累计了多个晚上的睡眠监测数据后，Sleep Cycle可以生成趋势图。
Sleep cycle生成的报表
（讲真我居然有如此优秀的睡眠质量，还有起床时间啥的就不要吐槽我了）
在高级用户中，Sleep Cycle甚至可以将睡眠的状态与天气、个人状态、月亮圆缺（难道我是狼人？）等进行联系，从而给出进一步的睡眠建议。
顺带说一句，笔者依旧是学生党，对家中卧室与多人宿舍均进行了测试。结果发现，除了iPad不怎么好放到宿舍的上铺枕边以外，Sleep Cycle展现出了惊人的“专一性”，并不会因为你与舍友“同屋共眠”而影响监测结果。
总结与提醒
Sleep Cycle在安卓/iOS上均有上架。但根据个人评测来看，国内的安卓版本并没有得到很好的维护。iOS版本中已经原生中文，但安卓版本中依旧是英文界面，并且卡顿现象时有发生。其次，考虑到安卓系统对于用户个人信息采集的规范程度，使用体验上还是略逊于iOS端的。
Sleep Cycle可以在App Store中免费下载，解锁更多高级功能可以进行订阅，188￥/年，但新用户拥有1个月的免费体验。请务必注意，如果仅仅想“爽一把就走的话”，请在体验即将到期时关闭订阅，否则软件将会自动续费。
总体来看，这款软件的基础功能其实已经十分有趣。
并且，21天养成一个习惯，为什么不用这30天的免费会员，让自己快活的进入梦乡呢？
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来源：品栋好人数码
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