孕五月，小心出现胎病

孕五月，小心出现胎病

孕五月，“始受火精以成其气”，这个月，是足太阴脾经值班。这时 “儿四肢皆成”，胎宝宝长得更快了，骨骼和肌肉发达，胳膊和腿不停地活动着。

胎宝宝的大脑仍在继续发育，头发长了一层细细的异于胎毛的头发，眉毛也开始形成啦。

孕妈妈的乳房还在继续增大，乳晕的颜色也在继续加深；臀部更加丰满，外阴颜色加深。子宫的大小如成人的头部那么大，下腹部明显隆起。

“气”这个看不见摸不着的东西，推动着人体正常生理功能的发挥。这个现代B超无法看到的东西，古人通过推演，意识到“气”在这个孕月“受火精以成”。而这个气的生成，跟脾胃的关系密切。脾为后天之本，人出生后所有的生命活动，都有赖于后天的脾胃摄入营养物质提供能量，它能运化水谷精微，充养肾精，是气血生化之源。

我们孕妈妈应该怎么做，来主动配合脾经的良好发挥呢？

第一，多晒太阳，预防佝偻病

“卧必晏起，沐浴浣衣，深其居处，厚其衣裳，朝吸天光，以避寒殃”。说的是孕妈妈需要保持充足的睡眠，早点睡晚点起，衣服要勤换洗，注意保暖，多晒太阳，预防外界的寒邪侵袭，以免影响胎儿的发育和“胎病”的发生。

这个“胎病”，现代医学认识到的最常见是佝偻病、软骨病或龋齿的发生。在孕中期，胎宝宝的发育非常快，骨骼牙齿的发育需要大量的钙、磷和维生素D。

孕妈妈每天的钙需求量增长为1000毫克（孕早期800毫克，孕晚期1200毫克），一般来说，营养医生建议喝300克鲜奶或酸奶，再适当配合摄入一些豆制品、坚果等。要是没有任何不适症状的情况下，食补就可以了。如果出现小腿抽筋、牙齿松动、妊娠高血压综合征、关节疼痛、骨盆疼痛等症状，可以在营养医生的指导下针对性补钙。

钙磷的比例也非常重要，含钙磷的食物有奶及奶制品、海带、黄豆、木耳、花生、动物肝脏及鱼虾，绿色蔬菜。

富含维生素D的食物有猪肝、蛋黄、乳酪、鱼肝油。 《儿科学》的建议是在妊娠后期补充800IU的维生素D。

“朝吸天光”，就是每天多晒晒太阳，这是预防佝偻病的有效措施之一。古人的观察再一次跟现代科学的认识不谋而合。

第二， 多食稻麦、牛羊，来养“气”

“五谷为养”，米和面都是补中益气的好食材；牛羊肉最补脾土，牛肉具有补脾胃，益气血，强筋骨的作用，“与黄芪同功”，可见其补气的作用之强。羊肉则能温补脾肾，益气补血。最好把它们做成汤羹，这样更好地利于脾胃消化吸收。对于感觉精力不充沛，容易疲劳的孕妈妈，不妨多食些牛肉。这样就能养气以安定五脏，使宝宝出生以后有匀称美好的身材。

另外，充足的睡眠也是最养气血的，很多孕妈妈喜欢熬夜，这非常不利于胎儿的发育，而且将来孩子出生后容易白天黑夜颠倒，也给妈妈的产后康复带来困扰。

第三， 不要过饥过饱，过于疲劳

这个孕月，很多孕妈妈食欲大增，一不小心就满足口欲，吃的十分饱。殊不知，这反倒增加了脾胃的负担，脾胃运化最佳的状态是“七分饱，三分饥”，这就是分寸，这也是“无大饥，无甚饱”的含义。

如果不注意控制饮食，也容易造成巨大儿，不仅难分娩，将来孩子肥胖、糖尿病等的风险也在增大。孕妈妈可以下载个孕期体重生长曲线的软件，以便更好地控制体重和饮食。

“无大劳倦”就是不要太疲劳，因为这样也耗气。运动也要以自己舒服，感觉不累为度。过度的，大汗淋漓的运动耗气也伤阴。

第四， 不要吃干燥的，不要艾灸

孕妈妈怀孕后，胎宝宝需要妈妈的阴血下聚以养胎，那么孕妈妈的机体就处于阴血偏虚，阳气偏旺的特殊生理状态，易致阴虚内热，也就出现了我们常说的“产前一盆火”的现象。而这个月，胎儿成长迅速，胎宝宝会夺取更多阴血，所以尽量少吃干燥的食物来耗阴，否则就容易上火了。尤其不要做艾灸，火上浇油。而且艾草芳香走窜，对保胎不利。除非真有艾灸的必要，比如艾灸至阴转胎位，最好在专业医生指导下使用。

第五，音乐胎教听“土”音

五音当中，“宫”音具有土气性质，通于脾，能促进全身气机稳定，有利于防治气的升降紊乱，具有养脾健胃的作用。

网络上，以“宫”音为主调的音乐有：《彩云追月》、《大姑娘美》、《渔舟唱晚》、《汉宫秋月》、《欢乐歌》、《姑苏行》、《雨打芭蕉》、《和番》、《幽思》等。

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来源：止一堂蔡老师