“运动APP”带你健身去

如果你的手机上还没开通“社交化运动APP”，那你就OUT了。

现在，“晒健身”、“晒运动”的人越来越多，几乎席卷了朋友圈。有人说，这是继“晒美食”、“晒旅行”之后的又一种新时尚。

不可否认的是，人们借助动作感应、互联网地图、卫星定位等现代科技手段而开发的“社交化运动APP”，因其“展示”运动成果的全新模式，赢得了不少年轻人的青睐。

而与之相对的，是一片质疑声。这种质疑从其诞生之日起就没有停止过。

赞成 通过“运动APP”，可找到健身热情

“8.27km，45分44秒。”8月11日晚上9点，郭先生在微信朋友圈晒出了当天的运动成绩。他配了一张跑步的轨迹图片，附了一张“累计运动21次”的运动奖章截图。

这条消息发出去没几分钟，跟着点赞的已超过10人。有朋友留言“加油”，有朋友鼓励他“将运动坚持到底”……郭先生心里很满足，他觉得“今天的汗没有白流”。

郭先生用这款运动APP已有一个多月了，每天下班后，他都带着打开软件的手机去体育场跑几圈。刚开始只能跑四五圈，现在已经能跑20多圈了。每天看着软件上不断攀升的数字，很有成就感。

郭先生说：“工作以后，运动的时间越来越少，和上学的时候简直没法比。为了健身，曾在健身房办过健身卡，但去了几次感到无聊，就没有坚持下来。最近用了手机运动类APP后，每天在群里晒一晒成绩，马上就能收到朋友们的留言和鼓励，这促使我坚持下来。”

和郭先生一样，越来越多的上班族通过类似的手机APP喜欢上了锻炼和健身。赵先生是政府部门工作人员，平常很少运动的他，因为运动软件发生了改变。打开赵先生的微信朋友圈，一个多月以来，赵先生几乎每天都会发布当天的运动成绩，并附有“决不放弃”、“和朋友一起加油”等励志的话语。“以前我特别不注重健身，看见单位有位同事用了运动软件后，每天精神状态特别好，在他的推荐和带动下，我也下载了一个，没想到居然迷恋上了。”

在银行工作的常女士说：“平时工作忙，很少有时间健身，自从下载了一款可以记步的运动软件，每天会统计步数，和微信绑定后发现，很多朋友都在用，每天还可以进行成绩排名。”为了可以排名靠前，常女士上班不再开车，晚饭后也抽空去公园多走几圈，为的就是可以在当天的排名中超过对手。常女士说：“我觉得运动软件挺好，最起码让我改变了不爱动的生活习惯。”

质疑 测算数据不准，同一路段差距大

不少人觉得运动软件方便又实用，但也有人不买账。长跑爱好者张先生喜爱跑步，还多次参加全国各地的马拉松比赛，他身边有不少朋友也在用运动软件，还推荐他使用，但张先生从没有考虑在自己的手机上安装。张先生说：“我喜欢随意地跑，不太在意这个，自己感觉舒服就行。没必要把太多的精力放在关注自己的跑步速度和距离上。”

刘女士也表示自己不喜欢使用运动软件。“走路跑步还带个手机多累赘啊，万一跑步把手机摔了就太不划算了，每个人的运动方式不同，不一定非要通过软件来监督自己，心里有个计划和目标就好了。”刘女士说。

另外，运动健身类APP的测算数据值得怀疑。王小姐曾在手机上安装过一款手机APP，但没过多久就卸载了。王小姐说：“我曾用过一款运动减肥计步器，后来发现它给我算的距离、步数都不太准。我每次散步走的都是同一条路线，但是软件记录的步数却相差很多。爬楼梯的时候记录的依然是步数，但爬楼梯和步数消耗的热量并不相同。我还发现，运动的时候一定要身体幅度特别大，这个软件才开始跳表计算，要是一直把手机握在手里的话，有时就不会记录下运动的情况。”

那么，运动健身类APP的原理是什么，其测算数据的准确性到底有多高？

记者在体验一款记步数的软件时发现，其计算步数借助手机摆动来计算，如果站在原地使劲晃动手机也能增加步数。为此，记者联系了在北京一家科技公司搞软件开发的周先生，他告诉记者，由于人在步行时重心会有所改变，这类软件有的是以传感器和协作器感受重心移动，并进行计数，有的则是利用手机不断接收的经纬度信息或者手机摆动次数，计算出运动距离和步数。因此其测出的数据难免有偏差，这与手机摇晃幅度、GPS信号强弱等都有一定关系。这类运动APP，测算出的数据，仅供参考。

建议 软件虽好，使用需谨慎

不少运动APP通过各种“成就”、“排行榜”来激励用户运动，虽然起到了激励作用，但如果使用不当，也会给健康状况带来不好的影响。

健身中心李教练告诉记者：“选择健身软件要慎重，一些软件提供的健身方法不具有普适性，体弱、肥胖的人并不一定适用，如果一味地按照其计划坚持运动，可能出现胸闷、头晕、呼吸困难的症状。此外，对于有肌肉锻炼需要的人来说，如果动作不规范、不到位，也收不到明显的锻炼效果。”

记者在采访中了解到，一些用户为了获得在运动软件中靠前的排名，不惜代价，过量暴走。一向爱运动的王先生，出于抢运动软件排行榜第一的动力，变得更加热衷走路，有时甚至达到暴走的程度。每天公布最终排行榜的时间是晚上10点，为了争榜首，王先生看到离冠军还差几百步时，他9点多还要出去在小区里走几圈，他妻子说他“走火入魔了”。

对此，李教练表示，健身者要根据自身状况进行合理的运动规划，如果不考虑身体状况，过量运动，不仅达不到健身效果，还易造成运动损伤。

对于运动软件的看法，在一家医院供职的骨科李医生态度鲜明。他认为，运动是一个循序渐进的过程，对有些人来说，走太多路，关节承受压力太大，不仅达不到健身效果，还会造成关节损伤。而有些腰不太好的人，如果运动量过大，对身体造成的负担过重，也会造成伤害。运动软件虽好，但使用需要理性，切不可不顾身体状况，任性而为。”

来源：政府采购信息网