给人生的系统装个杀毒软件吧

电脑在运转过程中会面临来自病毒、木马、恶意软件等威胁，需要安装杀毒软件帮助完成监控识别、病毒扫描和清除、自动升级、主动防御等工作，保护电脑安全运作，信息安全存放。

我们的人生也会面临一些潜在威胁，如不良思想的侵蚀、虚假信息的欺诈、负面情绪的传染以及包裹着糖衣的诱惑等，如果没有一个强大的杀毒软件，轻则会被拖慢进程、蒙受损失，重则会误入歧途，甚至分分钟被灭。

人生的系统也需要安装杀毒软件，建立防火墙，开启自我保护、自我修复、自我净化、主动防御等功能，帮助我们识别并免受外在威胁和潜在诱惑的干扰，定期清理内存，腾出更多生命的空间，让美好的事物能够进来。

元认知能力是最好的杀毒软件。所谓元认知就是对认知的认知。如，你在学习时能够意识到自己是如何感知、记忆、思维的，在阅读时能注意到自己的思考和思路，并对其进行反思、校验、修订，即对于智力活动的有意识的认知体验或情感体验。换句话说，当你在学习时，一个小人在认真识记，还有一个小人在监督你的学习，帮你判断这样理解对不对、这样记忆有没有效、这样思考正不正确。

经常开启元认知能力，就像是启动了电脑的杀毒软件，对系统运转的全过程进行时时监测、校准和查杀。

但元认知能力并不是自带的属性，需要后天习得，有些人终其一生也没有这种能力，因为他根本没有意识到还会有这种概念的存在。这就是为什么我们说不知道并不可怕，学就是了，你不知道自己不知道才最可怕，连学的念头都不会冒一下。

那么，如何才能锻炼自己的元认知能力，打磨提升自我监测和防御的能力，使自身的成长更加安全、优质、高效。

坚持记录是个很好的方法。在我们所有的感觉信息中，只有一小部分才能够进入短时记忆，而短时记忆的内容需要经过处理、编码才能进入长时记忆，长时记忆的信息会被放进记忆库里，已备需要时随时提取，但如果提取线索不明确、不清晰，提取就会失败。一句话来说，记忆是靠不住的，感觉如果不捕捉随时都会溜掉，哪怕记住了，长时间不用也会被埋藏。记录能够帮助我们捕捉当时的感觉和想法，使宝贵的信息不至于丢失。

记录下自己元认知的过程还能帮助我们有意识地练习、提升元认知能力。最初，你可能只是想起来才会去启动，不熟练，慢慢地启动次数会变多，最后自我的认知会贯穿你生活的每一个角落，除了对学习、阅读，还有情绪、行为方面也会发生作用，你会随时思考我为什么会这么想、这么做，为什么会产生这样的感受。此时，你的杀毒软件已能够自动化启动，转入后台运作，不占用多余精力，却能发挥巨大作用。

为自己设置一些提醒弹窗。杀毒软件会有一些弹窗，当你的系统受到污染、攻击或者发生紧急情况时就会弹出来，引起我们的注意，从而引发有意识的操作抵御风险。我们也应该给自己设置一些重要的弹窗，比如设置一个珍惜时间的弹窗，每当拿起手机就问问自己当前最重要的事情是什么？为自己的情绪设置一个弹窗，每当某种情绪难以克制，就问问自己有没有什么更好的解决办法，这样做的后果是什么？为自己的财富设置一个弹窗，每当想消费时，问问自己是不是真的有必要？这些弹窗会在最关键的时候跳出来，提醒我们注意危险的靠近，帮助我们抵御不良思想、不良情绪和不良行为的产生。

要定期升级、更新。没有哪一款软件一次安装就可以高枕无忧，不用升级就能终身适用，魔高一尺道高一丈，病毒会不断更新，防御系统也必须时时升级。今天我听到的最触动内心的一句话是“有些人三十岁就死了，只是到八十岁才埋”。如果你的功能一直都停留在三十岁，没有进步、没有提升，你又怎么能有能力抵御这个世界的风风雨雨，哪怕最终一路跌跌撞撞熬到了退休，没有一技之长的你、没有更高追求的你除了等待衰老，于死去又有何异？

最后，要有安全意识。再好的杀毒软件也抵不过自己作死，再强大的防御系统也抵不住内部瓦解、放弃，电脑使用要有安全意识，含有黄赌毒的网页不要上，陌生文件不要接，下载的东西先杀毒再使用。做人也应该如此，要保持基本的判断力，哪些东西能碰，哪些坚决不要碰，从别处学来的经验和知识，什么对、什么错，什么适合自己，可以帮助成长、为己所用，不要所有都全盘接受，好的坏的统统吸收，总有一天会让系统崩溃。

人生的系统需要用心维护，不断学习、不断提升，才能安全、有序、高效、持久运行。

来源：笔耕不辍1000天