无器材亦挥汗如雨！完美囚徒健身App体验

夏天就该是个挥汗如雨的季节，有道是夏季不努力，秋季徒伤悲，冬季徒伤悲，春季徒伤悲。夏天这么一个热情的季节，不锻炼减肥健身，更待何时呢！今天，笔者就来为大家推荐一款无需健身器材也可以使用的健身App——完美囚徒健身，有需要的朋友high起来！

囚徒健身这个名字可能有些朋友会听说过，提出这理念的书，还是挺出名的。所谓囚徒健身，简单概括就是引入监狱囚徒的理念，囚徒可是什么都没有的，健身器材啊场地啊什么的，通通没有，然而这样子都还能健身，就是这么一套方法。对于很多人来说，无健身器材、无健身场地的确是个现实，比如说住在小小的出租屋的打工族。这个完美囚徒健身App，可以帮到处于如此环境的人健身。

第一次开启App会有教程“新犯须知”

完美囚徒健身App的使用很简单，首次开启会有简短的说明，如果你是新手，还会赋予你“新犯”的名号给你说明一些规则，当然如果你是身经百战见得多了的“惯犯”，可以跳过说明。进入到主界面后，即可看到健身教程，从左侧向屏幕中间滑动可以选择针对不同身体部位的健身，而主界面右上角则放置了设置按钮。

界面比较直观，简单易用

完美囚徒健身App优点，除了无需借助器材和场地，还有就是用起来非常简单。无论是App本身，还是其中的方法，都可以无脑上手。完美囚徒健身App提供了教学视频，而和其他很多配有健身视频的国外健身App相比，这些视频全部都有中文字幕。同时，完美囚徒健身App的健身教程以及向导，都是通过高亮步骤图显示的，加之健身方法本身不复杂，相信没人会学不懂。

提供了带中文字幕的视频教程

每一个健身动作都有向导步骤图亮起，可自定义健身强度

完美囚徒健身App可以提供胸肌与肱三头肌、大腿、背部和肱二头肌、腹肌等部位的锻炼方法，而每个具体的锻炼方法又设置了不同的难度。循序渐进，相信很容易就能够看到效果。健身是枯燥的，但笔者在体验这App的时候却觉得内容挺有趣，由于引入了“囚徒”的概念，所以App中引入的很多监狱元素都会莞尔一笑。比如更换主题被命名为牢房粉刷，声音设置被命名为训练号角（可以选择女狱警声音哦！）。有了这些cosplay元素，训练起来，枯燥的味道就被冲淡了不少。

监狱元素为健身增添了不少趣味

总的来说，这是一款有趣、简单但又很实用的健身App。对于没有健身器材和场地，而又想要锻炼身体的朋友，这款App尤为实用。别当东亚病夫，抽出空闲时间来锻炼身体吧！

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来源：太平洋电脑网