“手机幻听”是神经衰弱还是高度紧张？–房玉华医生

手机幻听的现象大有人在

“在地铁里和在很吵闹的餐馆吃饭的时候经常幻听手机响”，“经常会感觉手机在震动，可是其实什么也没有”，“假期在家里经常幻听公司那个分组的铃声响”，“有时候手机放在口袋，脑中却出现了幻听，以为手机在响，拿出来看看没有短信也没有电话”，“我总以为手机在震动……快崩溃掉了……”……以上这些现象，其实都可以归到手机幻听的范畴。

在现实生活中，不仅仅会出现手机幻听，社交电子声音幻听也不少见。经常使用社交软件来信提示音，久而久之一样在其他场合会出现社交软件声音提示幻听。

是神经衰弱还是高度紧张

手机幻听已经是手机消费者不可回避的问题，那么这是不是说明自己神经衰弱，还是神经高度紧张？手机幻听大部分属于心理而非生理问题。现在手机24小时随身带，出现“滥用”，相当一部分手机使用者过分依赖工具，因此出现因依赖而造成的“强迫症”。

“幻听”现象多与职业有关，频繁使用通讯工具者(如媒体、销售、咨询等从业人员)往往铃声一响就得立即投入工作，这些人长期处于“待机”状态，强烈的心理暗示会诱发“幻听”。而社交软件声音幻听则多出现在年轻人群中，因为他们用社交软件聊天的时间远远长于面对面地交谈。

手机幻听首先是有压力的一个信号，当情绪积压得不到释放，就可能引起幻听。如今社会竞争激烈、节奏很快，人们都处于高速运转状态，也导致幻听现象普遍存在。随后，需要自我判断压力的程度，考虑其是否已对生活产生了不利影响，严重的就要及时就医。

丢掉手机行不行？

“手机幻听”作为一种心理现象，目前还没有被正式确认为一种心理疾病，但是其“兴起”仍然引起了全球范围内的关注。“丢掉手机”作为一种提议，已经摆上了日程。这种提议认为，手机用户应该像拒绝电视、拒绝上网一样，把手机“丢掉”一段时间。“当年没有手机联络，大家也没有‘人间蒸发’的恐惧，现在过度使用手机带来人的‘异化’，手机幻听简直是一种灾难。”

不过，“手机幻听”多是偶然出现，时间短、程度轻，所以一般并不影响人们的健康和生活，人有压力、有焦虑是正常的，需要注意的是如何去解压和识别疾病。只有当出现持续的、与现实相距过远的幻觉，那才是疾病的表现。因此，丢掉手机，并不是解决问题的根本，最重要的是对待手机有一个合理的使用范围。

热心小贴士：

轻微的“手机幻听”现象，可以被认作手机铃声“疲劳综合征”。最简单的应对方法就是，通过经常更换手机铃声，并采用一些相对舒缓和轻松的乐曲作为手机铃声，以便转移注意力，起到心理减压的效果。

真正严重的“幻听”属于精神分裂症的症状之一，故如果“手机幻听”的出现频率过高，建议应主动求医，进行心理治疗。人不是机器，不可能一年365天都24小时待机，因此，如果没有特殊要求，一天待机时间可以实行8小时“工作制”。上班随行，下班停用，或者相反。

来源：福州眠郁康