钱江晚报·小时新闻记者 王琼 李颖
这两天,有一条新闻火了!
55岁的大姐,整个6月,跑步总量达到1461公里。6月一共30天,平均下来,每天的跑量甚至超过了一个全程马拉松的距离。这样的跑量,让她成为扬州跑步圈的新晋“大神”。
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但这个跑神传奇,记者转发给浙医二院骨科医生蒋利锋,他说仔细看完全文后,直说:“太疯狂了!这就是损耗性跑步。”
据报道,55岁大姐蔡红梅,在5月底参加了一个跑步挑战:“只要月跑量超过500公里,就能免费获得10斤糯米蕉”。最终,她不负众望,在30天内跑出了1461公里的成绩。这个成绩在这次挑战活动中排名第二。
蒋医生看完整篇报道后,给爱跑步的小伙伴划了重点,提醒大家千万注意——
在自家厨房里跑了25.99公里。平时,在厨房的南边跑9公里,再到厨房西边去跑9公里,依此类推,然后每跑一个方向,就从手机的跑步软件上截个图,凑够九张发朋友圈。
在厨房这么小的空间跑步,一点都不科学。小空间里,,步子迈不开,转身空间小,对关节的冲击都会比较大。关节在使用的时候,碰到转弯、上坡、下坡都要慢一点,否则很容易伤到韧带、半月板。
每天的跑量超过一个全程马拉松。
哪里会有这么多大神,我从来没碰到过这么疯狂的。我周围也有一些大神级的跑友,他们训练很科学,但他们的月跑量也只有100公里的样子。平均每周训练2-3次,每次10公里的样子。专业运动员一年都只参加3-4场全程马拉松,普通人一天一场全程马拉松,肯定太疯狂了。
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当跑友追求越来越高的跑量时,蒋医生建议大家要更多关注自己的膝盖,“只要你觉得有不适感,就应该停下来了。有时候是精神上的愉悦感、成就感,让人忽视了身体上的不适感。哪可能有这么多的大神?”对于跑量大的跑友,蒋医生建议大家去医院做一下膝关节的磁共振检查,了解自己的膝盖情况。
对此,你怎么看?欢迎来评论区说说吧。
来源:钱江晚报
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