有一种便秘很奇怪，一天“腹泻”20多次，很多患者都以为是吃坏肚子，最后却被诊断为粪便嵌塞，也是便秘的一种，而且这种病多发于女性。
粪便嵌塞和其他便秘大同小异，排泄少量黏液稀便，引发便意频，但排便不畅，并伴有里急后重。引起粪便嵌塞的原因有很多，肠道病变、全身性病变和神经系统病变，其中肠激综合征等都很常见。为数不少的便秘是特发性便秘，比如由于频繁的、不合理地使用泻药，致使直肠黏膜压力感受器敏感性下降或丧失，当直肠内粪便充盈后无法引起排便反射，引发粪嵌塞。
由于很多人不了解这种便秘，一直当腹泻来治治，反而越治越糟。防治粪便嵌塞总的来说就是管好嘴、迈开腿、多喝水、养成良好的排便习惯，谨慎选择泻药，必要时及时就医以免延误病情。
管好嘴就是避免进食过少或食品过于精细、缺乏粗纤维的摄入。
迈开腿：适当的文体活动，特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善，对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要。
多喝水：建议每天至少喝6杯250毫升的水。
养成良好的排便习惯：如晨起排便，避免解便边玩手机看报纸等。
另外，注意两个排便的“天然时段”：一个是早上起床的“起立反射”；另一个是吃完饭后的“胃-结肠反射”。
一定要谨慎选择泻药。市面上常见的泻药很多类，不需要处方就可以买到，价格又相对便宜。所以更要谨慎选择泻药。其中的刺激性泻剂，包括果导、番泻叶、大黄碳酸氢钠(大黄苏打)等。这类药物刺激结肠蠕动，6～12小时即有排便作用，但是必须强调的是不能滥用，长期使用会导致对这些刺激性药物的依赖甚至失效。
对于便秘患者一旦停用此类药物，便秘症状往往加重，长期使用可能损害肠道内神经节导致更顽固的便秘。需要注意的是药物只是治疗便秘的一方面，顽固性便秘需要到正规医院进一步检查。
（内容根据2016-05-06《健康时报》，中山大学附属第一医院胃肠外科中心主任医师 马晋平）
编辑：王小磊
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来源：健康时报客户端
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