烤箱版无油炸鸡的做法

炸鸡是很多人的执念，香脆鲜美配各种酱，可当小食可当主菜……只可惜热量爆棚。烤箱版炸鸡，还原炸鸡的味道，非但不用油，还可以把鸡肉里的油给烤出来。做法简单，健康美味都有了。

By 妮妮的早餐365

用料

做法步骤

1、鸡胸洗干净切块(鸡翅，鸡腿的话划几刀就行)，放白胡椒，蚝油，五香粉(或一点炸鸡粉)拌好，冷藏8小时以上腌制。

2、腌好的鸡肉拿出来沾炸鸡粉(没有的话生粉也可以)，然后放到蛋液里。

3、裹好蛋液的鸡肉滚上面包糠

4、放上烤盘，上下火200度20分钟

5、配上喜欢的酱料，我放了喜欢的泰式辣酱和酸梅粉，完美。

小贴士

滚面包糠需要耐性，日式的颜值高，但中式的更服帖。都可以试试。

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来源：豆果美食