大家伙都是熬夜党吗?你又是从什么时候开始习惯熬夜的呢?作为一个正统的夜猫子，因为觉得一天里能够属于自己的时间太少，所以拼命刷朋友圈微博、玩电脑、追剧、看文献、写文章，熬夜几乎成了很多“学生党”或者“工作党”的日常。
但随着年龄的增长，你就会发现自己真的没有20岁时那么能熬了，那些网上危言耸听的，什么伤肝伤肾，记忆退化，胸会变小等等熬夜的危害，时不时都会过来提醒你一下，世界正在惩罚晚睡的人，细思极恐!
如果我们不想再延续晚上睡不着，白天起不来，效率提不高的恶性循环，那么从现在开始就来改变自己晚睡的坏习惯吧。而下面这几款我精心挑选，亲身试用的熬夜党自救必备app，一定能够帮到你!
sleeptown
这是一款与Forest有着异曲同工之妙并且出自于同一家公司的睡眠养成APP，在所有健康类应用中排名一直稳居第一第二。我是一直把它当做一款游戏来玩的。
APP使用起来十分简单，下载—设定好你理想中健康的入睡和起床时间—睡觉前按下sleep键就可以开始你的睡眠养成了。神奇的是，每当你能够按时完成一次睡眠目标，那么你的sleeptown上就会多长出一栋房子，长此以往坚持下来，你就能够见证一整个睡眠小镇的兴起。而如果你没能克制自己，无法完成既定目标或者偷偷玩手机，那么你的房子就会毁掉。
更有趣的是，当你第二天醒来，sleeptown还可以充当你的闹钟，你需要不停地摇晃手机填满进度条来证明自己已经完全清醒，不然小房子也会坍塌!因为每天担心自己的房子会被毁掉，我都不得不忍痛甩开手机。所以说，这个APP绝对称得上是一款有趣又健康的好东西，但也需要搭配你的个人意志来使用，否则恐怕你还是会忍不住熬夜开黑，怒拿一把五杀。
Sleep cycle
一款可以监测并分析你睡眠状况的神奇应用。在苹果应用商店里面，很多用过的用户都发表评论表示，谢谢这款软件改变了自己的生活习惯。因为它能够准确的告诉你每天的睡眠时间、睡眠质量和每天的运动量，并给你一份科学的统计数据。当你每天真的能够做到健康睡眠的时候，那个代表深度睡眠的曲线就会成为你心里最大的安慰。
不仅如此， Sleep cycle 还可以为你提供睡眠辅助，类似于催眠的功能，通过发出舒缓的声音或调子，帮助你更快的进入深度睡眠状态，进入美好梦乡。可能你不知道，大名鼎鼎的 Sleep Cycle，可是在美区拥有 10268 份5星评分的高分 App，如果问它有什么缺点的话，那就是不免费。
Taomix 2
你是不是也觉得雨声风声潮汐声等很多大自然的声音很催眠?其实这些环境音都是白噪音的一种，可以帮助你快速进入睡眠。如果你睡前想听点什么又觉得歌曲太吵?那么Taomix2绝对适合你。
TaoMix2是目前为止我用过的最好的白噪音软件，没有之一，总是让我的心很宁静，听着听着就能安然入眠。
它是一款能够把大自然的美好声音统统带到你枕边的助眠神器，亮点是专注于环境音，而且分门别类地收录着自然界的各种声音，不管你是用来治愈催眠，还是想要模拟一种亲近自然的氛围，都可以试试纯粹又充满美感的Taomix2。
南怀瑾先生曾说过：“能控制早晨的人，方可控制人生。”那些能控制早起时间的人，简直就是赢得了自己的人生。
如果没有一个早睡的夜晚，又怎么可能拥有一个早起的完美早晨呢?如果你想要变成一个优秀的人，想要生活更加美好，想要更加精彩的人生，那就从早睡早起开始做起吧!
来源：爱情银行
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