消夏有招！到避暑胜地寻找清凉感

避暑，是广东乃至全国人民每逢夏天最关心的旅游话题。在太阳无差别的炙烤下，广东的天气地图上动不动就是一连片的高温警告，像极了一只烤熟的鸡腿，仿佛在暗示我们再不带上孩子一起出去浪一浪，就要变成城市里行走的烤鸡腿了！暑期将至，在最热的季节里，南都旅游将推荐省内外极具清凉感的旅游目的地，都是平均气温不超过20℃的避暑度假胜地，快出发吧！

PART1省外篇

贵州安顺：国泰民安，风调雨顺

温度：20℃左右

夏季，当全国多地进入35℃高温、暴雨模式时，避暑需求极为旺盛；贵州多地平均气温却不到24℃，让其成为了理想的国内避暑胜地。

安顺位于贵州中西部，安顺，寓意“国泰民安、风调雨顺”，拥有“中国瀑乡”“屯堡文化之乡”“西部之秀”。目前温度为20℃左右，2019年举办“安顺国际旅游避暑节”。全市风景区面积占幅员面积的12%以上，最著名的有黄果树瀑布、屯堡等。

这个夏季，与其在空调房里宅，还不如身心都浸泡到安顺清爽沁心的空气里，到原始淳朴的村寨中体会浓郁的民族风情，以消除身心的燥热，过一个舒爽的夏日。

从广州出发，推荐“广州南-安顺西”，高铁需要在贵阳站中转，单程价格为369.5元。记者了解到，广州南、佛山西有多班高铁直达贵阳，4.5-5.5小时车程(车次不同)，于站内换乘前往安顺西高铁站(30分钟，建议换乘预留30分钟以上时间)。含安顺西高铁站往返大兴东避暑基地接驳交通。或选择乘坐飞机，广州到安顺目前没有直航的航班，建议广州飞贵阳(贵阳龙洞堡机场)从龙洞堡直达安顺南站有机场大巴，价格大概是五六十元，上午9：40-晚上8：10(每小时一班)。

现在都流行“半自助游”，酒店不只睡觉的功能，住宿成了旅途中很重要的组成部分，因为景点基本一致，亘古不变，而住宿体验的好坏决定了这趟旅程的成败。

本次推荐安顺的“盛世中华大酒店”。该酒店是目前大兴东国际旅游世界业态中规模较大的一家酒店(大兴东旅游世界项目是以大健康大旅游业为主要产业方向，致力于打造集种养殖业、健康食品、医疗保健、休闲养生、商务会展、文化娱乐、旅游度假等多功能为一体的总部中心)，为东西塔楼设计，是一座大规模、融合中国元素现代化、高品质的标志性“城市综合体”，一眼望去，远处是风景如画的喀斯特地貌的秀山。该酒店以中式风格的元素为亮点，房间设计和用材都结合了酒店的一大特色元素———红木，有风格迥异的客房1952间。是次避暑节期间，盛世中华大酒店为宾客免费提供一日三餐，酒店还举行每周免费主题活动，比如学习民族舞蹈、养生鲍家拳、研习书法、药膳养生讲座等；酒店每天都有常态化的活动安排，比如晨练、棋牌、球类、玉石艺术根雕鉴赏等；也有酒店周边一日游的安排，如黄果树、云峰屯堡、织金洞等景区的游赏安排。南都易格旅行社为“贵州安顺国际避暑节”特别推出了：避暑套餐：699元/人(五天四晚)、799元/人(七天六晚)（注：7/8/9月份增加100元/人）。

云南腾冲：温润如玉，和顺腾冲

温度：20℃左右

云南的腾冲被徐霞客先生称之为“极边第一城”，四季如春，空气澄明，真的有一种“来了就不想离开”的感觉，在腾冲的时光，更愿意虚度，更愿意发呆，让你觉得“在腾冲，人间值得”。

亿万年前的造山运动碰撞出气势磅礴的雄山大川和世界罕见的地质奇观，火山雄峙苍穹，温泉喷珠溅玉。大自然的鬼斧神工，还造就了火山奇观———神柱谷(柱状节理)、火山堰塞湖湿地———北海湿地、低温温泉暗河———坝派巨泉和黑鱼河，也孕育了境内优质的温泉；高黎贡山是我国物种最丰富、生物多样性最典型的地区之一，被联合国教科文组织列为“生物多样性保护圈”；据官方数据显示，腾冲境内森林覆盖率73%，PM2.5长期小于10，负氧离子含量整体平均值每立方厘米3700个，是名副其实的“天然大氧吧”。

腾冲的宜居宜业宜养生之特质，不仅吸引了广东房地商的投资，更是吸引了全国有识之士的青睐。这种被关注被聚焦的“C位”，腾冲早已习惯，因为腾冲早在2400多年前，已有长江中游的商人到腾冲进行商贸。商旅开辟了中国与缅甸、印度之间的通道，形成了一条北起四川成都，南下云南大理、保山，经腾冲出缅甸，达印度、巴基斯坦、伊朗和阿富汗等国的南方古丝绸之路，史称“蜀身毒道”(“蜀”指四川，“身毒”是指印度)。依托这条古道，腾冲得以较早开放和开发，一度商贾云集、贸易兴盛。几千年的商贸文化交流，使腾冲成为西南第一通商口岸、云南工商业发祥地、云南第一侨乡。

在腾冲，融合成为一种文化。边地少数民族文化、东南亚南亚文化在这里交汇融合，形成了以和谐、和顺为核心内涵和以开放性、包容性为基本特征的“腾越文化”，尤为著名的是，和顺古镇是腾越文化的典型代表，是南方丝绸之路上著名的侨乡。世代以来，和顺人赶着大马帮远赴南亚、东南亚“走夷方”；腾冲的翡翠和琥珀更是令人向往。

常居或旅居腾冲都可以“劳逸结合”，因为腾冲不仅是静态之城，还兼具了“户外运动大本营”的优势，自驾、徒步、登山、穿越、骑马、狩猎、山地自行车、高尔夫等都不在话下。在腾冲，高黎贡山国家级自然保护区不同的徒步登山穿越线路适合于不同类别的客人，在尽享户外运动乐趣的同时重走茶马古道、远征军之路更多了一种追溯与情怀；到火山公园乘坐热气球、动力三角翼看地质奇观，到樱花谷攀岩、溜索、骑马领略江边谷地风光，到云峰山攀爬三折云梯一览众山小，还可到北海湿地划草排，到高黎贡国际旅游城休闲挥杆等，都可以尽情享受户外运动的乐趣。

腾冲还是一个神奇的地方，诸多常识来到腾冲就失灵或失效了，比如说，“石沉大海”，在腾冲石头不沉下水；比如说“水火不容”，在腾冲“水火实相容”，还有“石不雕凿自己成为柱子”，当然还有更夸张的说法———“随便插根筷子都能发芽开花。”

云南香格里拉：雪域高原，凉爽春夏

温度：17℃左右

说起避暑，肯定少不了云南香格里拉，高纬度的地理环境使夏季的气温维持在15-28℃之间的人体舒适区，秀丽的自然风光和独特的藏族风情也是吸引游客的主要原因。

因为地处高原，香格里拉的春天总是姗姗来迟，别的地方是炎热酷暑的盛夏，而这里却是别有洞天的春季。不仅天气凉爽、风景怡人，还有漫山遍野的杜鹃花开。小中甸是丽江前往香格里拉必经的一个小镇，地处高寒坝区，有着大片茂盛的草场，每年6、7月，这里都会花开成海，一簇簇、一丛丛、一蓬蓬，杜鹃悄然怒放在藏宅旁、小山丘、沟谷里，汇聚成无边的花海，如锦似霞，璀璨夺目……最浪漫的事就是在花海中尽情奔跑，在蓝天下许下心愿。

梅里雪山位于滇藏交界处，其最高峰卡格博峰海拔高度为6740米，被尊奉为“藏传佛教的八大神山之首”，是世界公认的最美雪山。梅里的日照金山是无数人梦寐以求的绝尘美景，当第一缕朝阳把神山染成金色，那耀眼的日月同辉，让每个人都心潮澎湃，震憾不已。香格里拉的藏语意为“心中的日月”，而日照金山正是太阳的圣洁之光照耀在神山巅峰，象征着藏民心中至诚的祝福。

松赞林寺依山傍水而建，在整个藏区都有着举足轻重的地位，其外形与西藏的布达拉宫很相似，有“小布达拉宫”的美誉。这是一个能让人内心平静的地方，有随处可见的红袍僧侣和虔心祈福的信徒香客，三座主殿的殿内佛像大多有一到两层楼那么高，姿态各异，神圣庄严。身处其间，内心毫无杂念，仿佛经历了一次灵魂的洗礼。

喝腻了大都市里甜腻花哨的奶茶？那就来独克宗花巷的卓玛酥油茶馆，尝尝卓玛用藏族传统手艺精心熬制的酥油茶吧！热茶入口，浓郁的酥油咸味在味蕾绽放，不是奶茶，胜似奶茶。煎牛扒、炖牛肉、烤肉串……你可能尝过很多种牛肉的吃法，却不一定试过“藏式”吃法。那就来独克宗花巷，解锁雪域牦牛肉的N种吃法吧！康巴藏地的牦牛刺身将通红剔透的生牦牛肉切得极薄，再蘸上秘制酱料，入口丝滑细腻又富有嚼劲。除了牦牛刺生，“古法手抓牦牛排”也是本地人钟情的吃法，手抓牛排，大口吃肉，再小酌几口青稞酒，妥妥感受康巴汉子的藏地豪情。

傍晚时分的藏式长桌宴，是不容错过的美食盛宴，这是藏民迎宾的至高礼遇，筵席以传统的藏香八宝火锅搭配特色藏地食材，每道菜既是地道美味，又有着吉祥的寓意。席间，还有扎西卓玛的藏地婚嫁演艺秀，身穿藏式婚服的新郎新娘将盛装出席、喜迎四方宾客。长桌宴结束后，不妨与小伙伴一同观看由杨丽萍担纲总编导的香格里拉演艺巨制《遇见·香格里拉》秀。全剧以香格里拉藏地文化为核心，分为5幕，在60分钟时光中展现如梦如幻的“香巴拉”梦境。

新疆喀纳斯：高寒山区，世外桃源

气温：18℃左右

7、8月份的北疆，是避暑观光最美好的季节。喀纳斯风景区位于新疆阿尔泰山中段，为寒温带高寒山区，7月的平均气温仅15℃左右、非常适宜避暑。景区规划面积10030平方公里，共有八大自然景观区和三大人文景观区。其中喀纳斯湖被誉为“世界上最美丽的湖泊”。

在喀纳斯，可以游览沿途原始白桦林、卧龙湾、月亮湾、神仙湾、鸭泽湖、喀纳斯湖等景点，还能看到我国唯一流入北冰洋的河流额尔齐斯河。另外，还可以走进禾木，这是一个典型的图瓦人原始村落，居住着信奉喇嘛教的蒙古族居民“图瓦人”，如果说喀纳斯是古朴的世外桃源，那么禾木便是这个原始自然环境中色彩斑斓的童话世界。

记者了解到，南湖国旅针对暑期档推出了“北疆全景：住2晚景区内·汗血宝马酒店，赏紫色花海之喀纳斯，还有禾木，游伊犁草原、赛里木湖、魔鬼城、五彩滩、天池，还有野马古生态园，双飞八天”产品，报价为6999-8599元之间，适合对景致要求高的游客，尤其是摄影发烧友，还提供海(游船)、陆、空(观光缆车)等多种立体方式观赏“伊犁草原”。

PART2省内篇

潮州：凤凰天池，茶山余韵

气温：20℃左右

已知海拔每升高1000m，气温下降6℃。问：当山峰拥有近1500米高度时，山上有多凉快？可是再精准的数字答案，也无法形容那种阳光干净明媚，山风冷冽清凉的舒适感。

潮州凤凰山是省内避暑的“宝藏”目的地。很多人知道这是一座茶山，满山栽满了郁郁葱葱的茶树。长不高的茶树，让更多的阳光照进了山上的土地，到处都十分明亮。山壁上时不时能看到冒出来的清澈水流，在更深的山谷里奔腾而下的小型瀑布，光是听到哗哗的水声就感觉有几分清凉。山脚下的凤溪水库，蜿蜒在山林之间，好像一片荡漾开来的绿松石绸缎，湖面平静又柔和起伏，闪着细碎日光。

上山的路很陡，几乎全是弯道，最好能让当地的老司机带带你。头一回进山就自驾，一个个突如其来的盘旋弯道会把你绕得七荤八素、胆战心惊。老司机对每个弯道的熟悉程度，甚至超过了你眼睛追焦的速度，往往你还没来得及惊讶坡度，他们已经轻松穿过。你需要做的就是摇下车窗，在每个发卡弯、U形弯感受速度与激情，在连续爬坡中感受风从温柔清爽到冷冽干脆的层层递进。行至海拔近一千米的山腰可以到访平安寺，这里后靠坪坑山头，与大岽山相连，和深垭山相对，寺前可饱览凤溪水库风光。

到了凤凰山一定要看看天池。把车停在景区停车场，要爬上十几分钟的台阶，在累得出汗时抵达天池，凉风一吹一身轻松。天池景观位于凤凰山脉乌岽顶部，是由古火山口形成的天然湖泊，海拔有1300多米，是“潮州新八景之一”，有“南国第一天池”的美称。天池对面是一望无际的草甸，天空很近也很低，棉花糖一样的云朵仿佛正好从头上飘过，最适合创作各种搞怪的合影造型。正午时分，天池景区的最高温度也仅有20℃左右，十分凉爽，在草甸上沐浴阳光一点也不觉得热。累了的话，还可以在天池旁边的凉亭或是茶舍坐一坐，喝几杯地道的凤凰单丛，欣赏湖面上倒映的云卷云舒，自然是极惬意的。目前，在凤凰天池景区可以入住乃兴石湖休闲避暑山庄，饮食选择上可以多尝试当地的独特佳肴。凤凰糟肉、南姜鸭、凤凰浮豆干、凤凰畲鹅粉、凤凰米粉、苎叶粿等都是值得一试的当地特色美食。

连山：岭南屋脊，气候宜居

温度：24℃左右

广东连山壮族瑶族自治县被国家气候中心授予“中国气候宜居县”，全国只有3个县获得此殊荣，广东唯有连山上榜。

日前，在中国气象局国家气候中心主办的气候服务生态文明建设研讨会上，获评国家气候标志的22个市县具有共同的特点：气候禀赋高，各地气候特色鲜明，评估指标优良率平均达到94%，部分指标为全国之最；生态环境好，2017年平均PM2.5浓度仅为每立方米25.6微克，空气质量优良率达95.5%等。

据介绍，作为广东唯一上榜中国气候宜居县的连山，拥有众多生态品牌，是广东全省平均海拔最高的地方；是广东生态保护最完好的地方，森林覆盖率达86.1%，全省第一；是民族风情最浓郁的地方，既有壮族风情，也有瑶族风情。连山历来以空气好而著称，以山、水取胜。其境内海拔千米以上高山49座，被称为“广东岭南屋脊”，是天然氧吧。

其中，连山金子山坐落于连山林场省级生态公益林保护区内，景区主峰海拔1417米。盛夏到此“中国气候宜居县”避暑、休闲、度假成为今年湾区游客的选择。

采写：南都记者肖阳许琨曾思燕

来源：南方都市报